Tacchi a Spillo di Marina Marino - SKY TIME

E’ tempo di neve e di settimane bianche, ma anch’io come voi quando devo pensare a cosa mettere in valigia, ho un senso di smarrimento perché vorrei essere comoda, calda ma anche chic e glamour , e allora ho raccolto per voi qualche idea da utilizzare in montagna……….

Colmar

Miu Miu

Agatha Ruiz De Prada

Napajiri

e BUONA SCIATA!

BACI A PRESTO MARINA

Charme & Relax di Teresa Mincione - CORTINA:IL SET PER UN CAPODANNO DA FILM!

Buon primo dell’anno a tutte! Ieri la notte più attesa, quella in cui si è pronti a salutare il  vecchio anno che va via e quello nuovo che si accinge ad”entrare”. La notte in cui il botto dei tappi è di rito e i calici devono scintillare con le bollicine migliori, magari di qualche annata particolare conservata come una reliquia giu in  cantina. Spero tutto questo e molto altro sia stata la vostra serata … piena di sorrisi e magia per tutte. Oggi si inizia un nuovo viaggio attraverso questo 2012 che spero possa regalarci mete sempre più deliziose la cui parola d’ordine  è ovviamente relax!  Dove potremmo festeggiare il capodanno se non  nel bel mezzo delle Dolomiti? In pieno set di “Natale a Cortina”, care amiche , vi porto con me nel regno della neve: CRISTALLO HOTEL SPA & GOLF.  

 Se quello che volete è immergervi  nel pieno scenario invernale dei mille cristalli di neve, qui siete nel posto giusto.  La mattinata può aprirsi tra passeggiate in motoslitta o sui go kart da neve, sciate in pista, pranzi in rifugio, magari con qualche bel bicchiere di vino rosso tra le mani.  Se, invece, il pranzo è stato sostituito da una bella sciata in compagnia, beh quale scusa migliore per  lasciarsi viziare e coccolare dai piatti di  uno dei tre ristoranti dell’hotel? Tre le proposte gastronomiche  per soddisfare qualsiasi voglia .. qualsiasi palato. La VERANDA, altare dei sapori regionali; Il GAZEBO,ristorante gourmet che vi lascerà a bocca aperta per il suo  sembrare un palcoscenico vetrato; La STUBE, casa dolce casa, particolare microcosmo dedicato ai sapori locali .. il tutto sempre accompagnato rigorosamente da un vino veneto. Il pomeriggio potrà esser trascorso tra le mani esperte di massaggiatrici che con oli e impacchi potranno defaticare la nostra mente e il nostro corpo con massaggi indiani o tailandesi; oppure potremmo  trascorrere semplicemente nel termarium o relaxarium. 

Per la serata mondana  il MONKEY LOUNGE & WINE BAR che con i suoi dettagli e colori sarà il posto giusto per serate all’insegna del glamour … e della buona musica. Per un dopo cena di lusso.. quando la serata ormai volge al termine la nostra Presidential Suite ( dedicate a Frank Sinatra e Peter Sellers ) ci attenderà con i suoi mille confort. 

Magari per salutare meglio la notte magica di Cortina potremmo farci compagnia con un ultimo calice di champagne! Prosit .. ops, volevo dire buona notte!

Buon 2012, 

Teresa 

Wellness e Fitness di Luigi Manna- Utili esercizi per una buona peformance sciistica...

Cari lettori,

oggi vi darò degli consigli su come affrontare la stagione sciistica. Immagino che molti saranno appassionati  di questo classico sport invernale. Il mio scopo sarà quello di prepararvi alla vostra settimana bianca, facendo, così, una buona performance in pista.

Incominciamo con una leggera fase di riscaldamento, facendo jogging o andando bicicletta per migliorare la propria resistenza, forza, agilità e coordinazione. Poi,  Rope Skipping: il salto con la corda per rinforzare il tono muscolare delle gambe.

Nel farlo non bisogna saltare sul posto ma nel così detto “salto da slalom”, saltando a piedi uniti una volta a destra e poi a sinistra imitando il movimento dello scodinzolio quando si scia. Si può completare quest’esercizio facendo il “Twister”, cioè: quando si salta verso un lato si ruota il fianco inginocchiandosi. I movimenti contemporanei di braccia e gambe non allenano soltanto la condizione fisica o stimolano la circolazione ma favoriscono anche il livello di coordinazione. Dopodiché si può fare un esercizio più tranquillo: spingere la schiena su una parete tenendo le gambe divaricate all’altezza delle spalle portando le cosce giù parallele al pavimento, si mantiene per qualche secondo la posizione e si ripete l’esercizio alcune volte, appunto per potenziare la muscolatura delle gambe. Persone esperte possono variare, alzando per esempio anche i talloni e rimanendo in punta di piedi. Un simile effetto di potenziamento del torso lo ha la posizione a uovo che si assume in discesa. Ci si mette in ginocchio con il corpo piegato in avanti con le braccia allungate indietro. Anche qui c’è una variante per gli esperti: per chi esegue l’esercizio stando su una gamba si aumentano gli effetti del potenziamento.

Ma quando si scia non vengono sollecitati solamente i muscoli delle gambe. Nel praticare la ginnastica presciistica, infatti, non si deve trascurare nè la muscolatura della schiena nè quella delle braccia, rinforzandole per esempio mettendosi in posizione supina con gli avambracci a terra. Anche se questi esercizi si possono fare facilmente a casa è consigliabile, specialmente per i principianti, rivolgersi a delle strutture professionali.
Attenzione che la ginnastica presciistica non si deve fare solo come preparazione in vista della settimana bianca, ma andrebbe assolutamente praticata, anche, durante la vacanza stessa.
E dopo una giornata in pista, la sera concedete ai vostri muscoli un po' di relax, ad es. con una sauna.

Luigi Manna P.T.M.F.S.