Deshabillée di Chiara Nespoli - Alzi la mano chi non si mette a dieta almeno tre volte l’anno

Le vacanze estive premiano la spensieratezza, la convivialità, il buon cibo e il relax, per cui a seguito delle gloriose vacanze si torna, quasi sempre, con qualche chiletto in più ed a settembre partono i buoni propositi: più movimento, palestra e dieta.

Ma tali propositi hanno vita breve perché tempo tre mesi e ci ritroviamo alle soglie del Natale e le feste portano così tante prelibatezze che non si può fare a meno proprio di tutto, per cui un dolcetto dovremo pur concedercelo, difatti dopo l’epifania ci ritocca fare i conti con la bilancia.

E laddove il risultato fosse di nuovo nefasto è d’obbligo riprendere l’opera laddove l’abbiamo lasciata in quanto l’obiettivo stavolta è di maggiore entità: preparare il campo per l’arrivo della bella stagione.

Non dimentichiamoci, però, del prossimo stop forzoso dato dalla colomba e l’uovo di Pasqua e da qualche periodo di maggiore stress, in cui un po’ di cioccolato in più occorre!

La prova costume ci terrorizza dal mese di maggio e quindi procediamo con abbondante consumo di insalate, frutta e thè verde, e poi ci sono gli appassionati delle varie tipologie di dieta, che prediligono seguire uno standard alimentare certificato o almeno testato e si affidano ai consigli degli esperti.

Ma non trovate che vi sia un qualcosa di anomalo in questi continui periodi di dieta si/dieta no?

Probabilmente tale sistema è alquanto errato, prendiamo esempio da chi è magro per natura e cerchiamo di indagarne i segreti, che paiono essere:

·       Niente diete da fame, ma una corretta alimentazione tutto l’anno, concedendosi qualche sfizio una, massimo due volte a settimana;

·       Molto moto, quanto più è possibile, anche esercizi leggeri e passeggiate;

ed in ultimo, consiglio personale, accettiamoci di più!

Con qualche rotolino, con un sorriso un po’ più paffutello, ma con un’espressione più allegra. 

Chiara

wellness e fitness di Luigi Manna- Sale e pressione arteriosa..

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il sale indurrebbe un aumento dei valori pressori, poichè renderebbe più difficoltoso per il sistema cardiovascolare regolare sia la pressione sanguinea sia la temperatura. Tuttavia, non sempre accade ciò, da un recente esperimento, condotto su un campone di ventidue soggetti sani di sesso maschile,  in cui ad ogni soggetto veniva data la somministrazione di acqua e sale al fine di poter notare la diversa reazione, qualora ci fosse stata, all'ingerimento del sale abbinato all'acqua. Il risultato è stato che ad alcuni soggetti è diminuita la temperatura corporea, invece in altri no. Questo ci insegna che ognuno di voi è diverso dall'altro e per prendervi cura di voi stessi, vi consiglio, di affidarvi sempre ad un esperto.

Luigi

Deshabillée di Chiara Nespoli - Armi di seduzione di massa....

Secondo una recente ricerca formulata dall’Università di Albany negli USA le donne con un numero di scarpe non superiore al 38 sarebbero più fertili e longeve e il piccolo piede sarebbe percepito dagli uomini come più sexy ed intrigante, in quanto consente una camminata leggiadra e discreta.
I piedini delle moderne Cenerentole rappresenterebbero, dunque, nuove armi di seduzione? Ma quanta veridicità esiste nel ritenere che un punto o più parti del corpo femminile/maschile siano tanti attrattivi? Comuni ed arcaiche leggende metropolitane incoronano sedere e mani maschili come oggetti di sommo interesse da parte del gentil sesso, mentre per l’opposto universo un degno davanzale sconvolgerebbe ogni mite proposito. Ma resta da chiedersi se ormoni e feromoni si muovano per davvero così a comando o se il processo sia in realtà più complesso? Trovo che al di là di una analisi corporea semplicistica ciò che sia davvero da indagare è la sensualità che ognuno esprime indipendentemente dalla fisicità, una donna può essere anche estremamente bella, ma intensamente frigida, così come un bronzo di Riace può essere giudicato poco capace nell’esaudire tutti i desideri femminili. La sensualità e la seduzione sono talvolta doti innate, altre si acquisiscono con diverse esperienze di piacere e possono risiedere in una parte del corpo come in tutte e, le sensazioni che provocano, possono essere di entità superiori al pensabile. Basta esserne consapevoli o meglio, è utile essere consapevoli che non tutte le donne con piedi da Hobbit sono poco attraenti e non tutti gli uomini con nasi aquilini non destano attenzione, ma saper valorizzare i propri pregi e minimizzare i difetti, credendo in se stessi e sentendosi in prima battuta noi, attratti da noi stessi, è il primo passo per piacere!

Chiara

Wellness e Fitness- i benefici del pilates

Oggi si sente tanto parlare del Pilates e quanti si sono chiesti: sarà una moda oppure apporta benefici al corpo?
Il metodo di Pilates aumenta la forza muscolare senza creare un eccesso di massa muscolare, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti.
Con gli esercizi di Pilates si prende coscienza del proprio corpo, coordinamento fisico e mentale migliorando la postura e aumentando l'abilita nei movimenti. Quindi, non solo il corpo ne trarrà beneficio ma anche la vostra mente.

I concetti chiave del pilates sono pochi e lineari.
1- Respirazione: il pilates allena anche i polmoni, oltre che i muscoli; la respirazione profonda ossigena il sangue, attiva la muscolatura profonda e aiuta a rilassarsi.
2- Baricentro: ogni movimento deve partire dal centro del corpo, la zona intorno all’ ombelico. E’ vista come centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
3- Precisione: un unico movimento accurato è meglio di dieci movimenti imprecisi. La qualità viene prima della quantità!
4- Concentrazione: eseguire ogni esercizio in modo corretto, concentrarsi su se stessi e dimenticare il mondo esterno aiuta a rivitalizzarsi e rilassarsi.
5- Controllo: tutti i movimenti devono essere eseguiti in maniera consapevole e guidata. In questo modo si allena il fisico in maniera intensiva proteggendolo dalle lesioni.
6- Fluidità: tutti gli esercizi consistono in movimenti fluidi.
Un consiglio dopo il lavoro fate un'ora di lezione pilates, vi sentirete rilassati ed energici.

Dettagli di Raffaella Maiullo - Fiori di Carne...

Avreste mai immaginato che la vostra schiena, i vostri piedi, le mani, il corpo intero potessero sembrare fiori, farfalle, bruchi? Potessero prenderne la forma tanto da confondere ciò che è con ciò che appare. Cecilia Weber ha reso tutto ciò possibile, servendosi di alcune immagini digitali scattate ai corpi nudi dei modelli, uomini e donne, unendo due capolavori della natura in un’armonia unica e impossibile da sintetizzare con le parole.. e laddove le parole non arrivano ecco che sono le forme a raccontare…
Persone fotografate in varie posizioni vengono riposizionate e modellate a seconda dell’esigenza per formare petali, steli e corolle; quasi a volte dimostrare che il nudo non deve destare alcun imbarazzo e o vergogna ma soltanto ammirazione in quanto frutto della natura e prodotto perfetto nella sua imperfezione e come uno splendido fiore va ammirato e contemplato. Ed ecco che abbiamo queste splendide composizioni. Se volete approfondire o curiosare un po’ ecco il sito dell’artista: http://ceceliawebber.com