Wellness & fitness di Luigi Manna-matrimoni (im)possibili- Palestre vs Beauty Center

Nel panorama enorme del business del dimagrimento, i maggiori competitor sono palestre e centri estetici. Eppure Io, quale Personal Trainer, devo necessariamente farvi delle premesse. Quando decidete di andare in un centro estetico vi viene proposto:  dal massaggio rassodante a quello tonificante, dalla macchina sciogli grasso a quella che ti fa perdere centimetri, dall’applicazione della crema miracolosa che fa sparire la cellulite a quella che ti rende più bella. 

Tutte offerte di per sensazionali ma in realtà riescono a dare i risultati pubblicizzati? oppure l'elevata affluenza è solo motivata dalla pigrizia umana?

Eppure pur di stare stesi in relax e con qualcuno che ci massaggia, siamo disposti a pagare tanto per comprare un sogno! Si, un sogno!

Ci pensate se fosse vero? Dovremmo prendere la fisiologia è buttarla, ed io cambiare lavoro!

Eppure il marketing fa miracoli, ti fanno credere che il fantastico massaggio tonificante, che con la sola imposizione delle mani della massaggiatrice, non solo ti toglie il grasso, ma riesce anche a costruire nuovo tessuto muscolare! Azz! Per non parlare delle creme, le spalmi dove vuoi e per magia, “puff”, il grasso non c’è più!

Le persone si attaccano ai sogni, sperando che prima o poi qualcosa succeda! Mentre, se non si prende con mano la situazione e si attuano le uniche strategie comprovate, rischiano di buttare tempo e soldi.

Quindi, vi consiglio di tener ben presente che per dimagrire ed essere in forma, le uniche due strade da percorrere sono che bisogna mangiare bene e fare del movimento! Nei centri estetici, al massimo, puoi migliorare la circolazione e la qualità della pelle! Questo perché l’uso di una buona crema idratante e magari qualche buon massaggio riesce a migliorare la circolazione locale!

Unire centro estetico e palestra è la cosa migliore per avere un fisico perfetto ed un equilibrio mentale.

Luigi Manna

Wellness & fitness di Lugi Manna - Dimagrire è una questione mentale?

Per dimagrire bisogna seguire un regime alimentare adeguato ed una attività fisica mirata, oltre ad impegnarsi in modo più ntenso per un determinato periodo ed essere costante per tutta la vita.

Serve solo questo? In base alla mia esperienza come personal trainer ed il mio nuovo percorso di studi per diventare life coach, so che per raggiungere gli obiettivi e mantenerli nel tempo è fondamentale avere il giusto atteggiamento mentale.Sinceramente parlo della forza di volontà, del desiderio di crederci e di una mente serena: ecco cosa bisogna avere per  ottenere il corpo magro e tonico che si desidera.

Nel mio ebook, “Trasforma il tuo corpo in 3 mesi” c’è un intero capitolo sull’atteggiamento mentale da adottare, questo perché se la mente non è allineata con l’obiettivo si rischia di vanificare gli sforzi. Le persone che hanno avuto maggior successo nella loro trasformazione fisica, sono quelle che giorno per giorno hanno visualizzato come volevano il proprio corpo alla fine del percorso.

Posso addirittura lanciarmi nell’asserire che la stessa quantità di attività fisica e lo stesso regime alimentare ha effetti diversi se chi li attua si dedica con il giusto atteggiamento mentale o meno! La mente ha un potere enorme e mettere in pratica alcune tecniche può fare la differenza! 

Una delle prime caratteristiche che devi possedere è la capacità di visualizzarti e prefigurarti di aver già raggiunto il risultato che desideri; immaginare il proprio obiettivo realizzato nei minimi particolari ti aiuta ad orientare la mente nella giusta direzione costruendo dentro di te la motivazione necessaria per superare gli ostacoli e i momenti di difficoltà. A tal riguardo mi piace sempre citare una delle frasi che il noto autore di psicologia motivazionale, Jim Cathcart, ha coniato: “La persona che vedi è quella che sarai”. La tua performance nel mondo esterno è sempre in linea e coerente con l’immagine che coltivi interiormente di te stesso.

Ogni giorno puoi scegliere di alimentare la tua mente con le immagini positive dell’obiettivo raggiunto che desideri oppure, lasciarti buttare giù dalle immagini scadenti e poco positive degli insuccessi passati. La scelta è sempre nelle tue mani.

Allora da oggi, oltre che allenarti e mangiare in modo corretto, farai anche degli esercizi di visualizzazione che alimenteranno il giusto atteggiamento mentale.

Luigi Manna P.T.M.F.S.

Deshabillée di Chiara Nespoli - Armi di seduzione di massa....

Secondo una recente ricerca formulata dall’Università di Albany negli USA le donne con un numero di scarpe non superiore al 38 sarebbero più fertili e longeve e il piccolo piede sarebbe percepito dagli uomini come più sexy ed intrigante, in quanto consente una camminata leggiadra e discreta.
I piedini delle moderne Cenerentole rappresenterebbero, dunque, nuove armi di seduzione? Ma quanta veridicità esiste nel ritenere che un punto o più parti del corpo femminile/maschile siano tanti attrattivi? Comuni ed arcaiche leggende metropolitane incoronano sedere e mani maschili come oggetti di sommo interesse da parte del gentil sesso, mentre per l’opposto universo un degno davanzale sconvolgerebbe ogni mite proposito. Ma resta da chiedersi se ormoni e feromoni si muovano per davvero così a comando o se il processo sia in realtà più complesso? Trovo che al di là di una analisi corporea semplicistica ciò che sia davvero da indagare è la sensualità che ognuno esprime indipendentemente dalla fisicità, una donna può essere anche estremamente bella, ma intensamente frigida, così come un bronzo di Riace può essere giudicato poco capace nell’esaudire tutti i desideri femminili. La sensualità e la seduzione sono talvolta doti innate, altre si acquisiscono con diverse esperienze di piacere e possono risiedere in una parte del corpo come in tutte e, le sensazioni che provocano, possono essere di entità superiori al pensabile. Basta esserne consapevoli o meglio, è utile essere consapevoli che non tutte le donne con piedi da Hobbit sono poco attraenti e non tutti gli uomini con nasi aquilini non destano attenzione, ma saper valorizzare i propri pregi e minimizzare i difetti, credendo in se stessi e sentendosi in prima battuta noi, attratti da noi stessi, è il primo passo per piacere!

Chiara