Fitness e Wellness - Festa della Mamma - MammaFit: tornare in forma dopo il parto

Allenamento, Mamma e Figli, sono tre elementi che ben legano con il programma Mamma Fit.  Un programma di esercizio fisico dedicato alle neo-mamme che possono esercitarsi in compagnia dei propri bambini. E' una ginnastica basata su esercizi di allungamento e tonificazione con l'ausilio della carrozzina, passeggino o marsupio che diventa parte integrante della lezione.
è un modo che permette a voi mamme di tenervi in forma senza dover allontanarsi dal proprio piccolo. 
Un nuovo programma di allenamento per le mamme che hanno partorito da almeno sei settimane e che pur felici del proprio figlio, vogliono tornare in forma.
MammaFit è un momento di comunione con sè stesse, con il proprio corpo, con il proprio bambino.

 Frequenza:

• MammaFit viene proposto da una a tre volte alla settimana.

Benefici:

• Migliora la circolazione sanguigna
• Aumento della coscienza corporea
• Diminuzione dello stress
• Aiuto nel controllo del peso

Il programma di allenamento MammaFit è mirato a migliorare le condizione generali di salute della mamma, focalizzato alla creazione e mantenimento di un corpo tonico ed armonioso.

Wellness e Fitness di Luigi Manna - Perdere massa grassa

Le temperature aumentano, il sole splende, via gli ombrelli e fuori i costumi ma ecco che il primo pensiero è rivolto alla prova bikini e di conseguenza alla ricerca di perdere peso in poco tempo.

Si pensa al personal trainer come ad un benefattore di pozioni magiche oppure, in modo ancor più drastico, si opta per il digiuno.

è proprio su queato che voglio soffermarmi oggi: è sensato torturarsi con diete al limite del fisiologico?

In realtà, è opportuno diminuire la propria massa grassa più che perdere peso in modo veloce e perdendo di tonicità. Il percorso da seguire richiede un tempo di 3 mesi in cui l'alimentazione sia naturale e regolare, evitando di mangiare cibi grassi, a cui si aggiunge una corretta attività fisica.

In questo modo, il vostro organismo si abitua, gradualmente, ad una vita salutare.

Calcolate la vostra massa grassa: http://www.my-personaltrainer.it/massa-grassa.html

Luigi P.T.