L'incubo peggiore di ogni corridore è quel dolore acuto nell'area interna della parte inferiore dello stinco. Il dolore è insopportabile all'inizio della corsa, poi può alleviarsi per poi tornare alla fine della corsa. Le cause possono essere molteplici: un andatura errata, un aumento troppo rapido della frequenza dell' allenamento, l'uso di scarpe poco adatte, l'esecuzione ripetuta di azioni stressanti su una superficie dura o la scarsa flessibilità delle articolazioni delle caviglie. Vorrei non dovervelo dire, ma il trattamento migliore è riposo e ghiaccio . Se però, non avete intenzione di ARRENDERVI il mio consiglio è quello di usare scarpe con suolette che assorbono gli shock. Anche seguire ogni settimana lezioni di pilates, acquistare scarpe adatte alla vostra andatura e buttare via le scarpe da running una volta superati gli 800 km vi aiuterà a recuperare e a prevenire la periostite. Inoltre, quando notate che la presa sul terreno delle vostre scarpe diminuisce, significa che è ora di cambiarle.
Luigi Manna P.T.M.F.S.
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