muoviti almeno 40 minuti al giorno, fà bene alla salute a qualsiasi età.
2)ATTENTO AL TUO PORTAFOGLIO CALORICO:
controlla la tua spesa calorica,mantieni in equilibrio entrate e uscite,calorie che assumi e che consumi.
3)HAI 560 MUSCOLI E 1 CERVELLO , NON METTERLI A DIETA CON TE:
associare all'alimentazione l'attività fisica aiuta a mantenersi in forma, a perdere il grasso ma non il tono muscolare.
4) PIU' CHE INSEGUIRE UN RECORD, INSEGUI IL TUO BENESSERE.
5) LA VITA è FATTA A SCALE , LUNGA VITA A CHI SALE :
sfrutta tutte le occasioni per muonerti , vai a piedi o in bici, parcheggia l'auto lontano , vai a piedi.
6) FAI PALESTRA 1 ORA A SETTIMANA ? BRAVO!!!!!!E LE ALTRE 167?????
muoviti anche solo 40 minuti , ma fallo ogni giorno.
7)RESTARE IN FORMA? UN GIOCO DA RAGAZZI!
dai il buon esempio ai tuoi figli , coinvolgili almeno 1 ora al giorno con giochi fisici di movimento .
8)CHI PORTA FIDO GIù STASERA?
coinvolgi i tuoi figli nei lavori domestici :portare fuori il cane, ripulire, rifarsi il letto, alzarsi per aprire la porta : ANCHE QUESTO è MOVIMENTOOOO!
9)MANGIA CIò CHE VUOI .SE TI MUOVI PUOI.
non esistono cibi buoni e cattivi , ma solo quantità adeguate a ciò che consumi. Se ti muovi di più , potrai anche mangiar con più libertà .
10)SE TUTTO CIò VUOI OTTENERE ALL Wellness Chiaia Club ti devi affidare.
YOUR WELLNESS IS OUR MISSION.
Sala Kinesis
Luigi Manna P.T.M.F.S.
Nessun commento:
Posta un commento